Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2366g | 259kcal | 13.2g | 33.1g | 2.4g | 16.6g | |
| Tomaatti | 4516g | 1028kcal | 25.3g | 155.8g | 13.5g | 63.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1290g | 348kcal | 16.8g | 61.9g | 2.6g | 21.9g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1613g | 1774kcal | 338.7g | 16.1g | 48.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 215g | 1936kcal | 0g | 0g | 215.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10690kcal | 788g | 533.8g | 564g | 203.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5345kcal | 394g | 266.9g | 282g | 101.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2673kcal | 197g | 133.5g | 141g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu