Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 4785g | 6029kcal | 526.3g | 14.4g | 430.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 479g | 4231kcal | 0g | 0g | 478.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3589g | 729kcal | 21.5g | 136.4g | 10.8g | 50.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1148g | 3101kcal | 344.5g | 0g | 195.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28178kcal | 1784.6g | 301.6g | 2230.2g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14089kcal | 892.3g | 150.8g | 1115.1g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7045kcal | 446.2g | 75.4g | 557.6g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu