Lämppärit (Fazer puikula)
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 2593g | 5963kcal | 235.9g | 1140.7g | 41.5g | 259.3g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1435g | 4521kcal | 387.5g | 0g | 330.1g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 1157g | 2778kcal | 289.4g | 0g | 185.2g | 0g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 556g | 128kcal | 3.3g | 17.8g | 5g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 3241g | 2139kcal | 13g | 518.5g | 3.2g | 25.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 1019g | 1732kcal | 78.4g | 53g | 132.4g | 28.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34520kcal | 2015g | 3460g | 1394.8g | 627.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17260kcal | 1007.5g | 1730g | 697.4g | 313.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8630kcal | 503.8g | 865g | 348.7g | 156.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 17.3g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu