Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 979g | 3328kcal | 127.2g | 660.7g | 16.6g | 51.9g | |
| Kaurajauho | 979g | 3663kcal | 141.9g | 557.9g | 71.5g | 97.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 979g | 3713kcal | 54.7g | 820.7g | 13.6g | 18.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1795g | 2560kcal | 224.3g | 5.4g | 183.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 294g | 2597kcal | 0g | 0g | 293.6g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 3263g | 1305kcal | 150.1g | 153.3g | 6.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1468g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 245g | 430kcal | 12.7g | 92.5g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35190kcal | 1421.8g | 4581g | 1171.4g | 339.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17595kcal | 710.9g | 2290.5g | 585.7g | 169.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8797kcal | 355.5g | 1145.3g | 292.9g | 84.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu