Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g123g897kcal1.2g1.2g98.3g0g
Vesi37g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g1843g6818kcal160.3g1400.5g68.2g73.7g
Kananmuna kuoreton 901g1285kcal112.6g2.7g92.3g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä1229g946kcal82.3g197.8g4.9g0g
Inkivääri, tuore, silputtu82g66kcal1.5g14.6g0.7g1.6g
Suola, annos 3g184g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.3g0.2g0.7g
Kiinankaali 1638g327kcal25.6g36.9g4.9g14.7g
Sipuli (kuorittu)410g111kcal5.3g19.7g0.8g7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl123g1106kcal0g0g122.9g0g
Soijakastike123g74kcal6.4g11.7g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 1229g122kcal3.3g5.3g9.7g0.4g
Katkarapu 2048g1401kcal295.7g0g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20001g26373kcal1393.6g3391.4g851g196.2g
Valittu annoskoko10000g13186kcal696.8g1695.7g425.5g98.1g
Annoskoko puolitettuna5000g6593kcal348.4g847.9g212.8g49.1g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943