Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1379g | 607kcal | 6.9g | 88.3g | 8.3g | 45.5g | |
| Mansikka | 2299g | 1070kcal | 11.5g | 193.1g | 4.6g | 43.7g | |
| Hera80 | 1035g | 4438kcal | 786.2g | 51.7g | 113.8g | 0g | |
| Hunaja | 690g | 2278kcal | 3.4g | 557.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4598g | 2096kcal | 137.9g | 220.7g | 69g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20977kcal | 1891.8g | 2222g | 391.4g | 178.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10489kcal | 945.9g | 1111g | 195.7g | 89.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5244kcal | 473g | 555.5g | 97.9g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu