Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2041g | 265kcal | 22.9g | 20g | 4.1g | 24.5g | |
| Tonnikala vedessä | 2857g | 2984kcal | 641.1g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 5102g | 2959kcal | 382.7g | 255.1g | 45.9g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12417kcal | 2093.4g | 550.2g | 185.8g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6209kcal | 1046.7g | 275.1g | 92.9g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3104kcal | 523.4g | 137.6g | 46.5g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu