Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 2755g | 964kcal | 66.1g | 129.5g | 13.8g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 2479g | 5950kcal | 272.7g | 74.4g | 495.9g | 5g | |
| Maito, Kevyt | 2755g | 1267kcal | 88.2g | 132.2g | 41.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1515g | 2161kcal | 189.4g | 4.5g | 155.3g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 496g | 1984kcal | 114g | 0g | 163.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24653kcal | 1460.8g | 681.2g | 1739.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12327kcal | 730.4g | 340.6g | 869.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6163kcal | 365.2g | 170.3g | 435g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu