Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 6289g | 5472kcal | 66.7g | 1150.9g | 25.2g | 113.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3459g | 4934kcal | 432.4g | 10.4g | 354.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 252g | 2225kcal | 0g | 0g | 251.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25263kcal | 998.2g | 2322.6g | 1262.8g | 226.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12631kcal | 499.1g | 1161.3g | 631.4g | 113.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6316kcal | 249.6g | 580.7g | 315.7g | 56.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu