Kana-pinaattimunakas
Pilko puolikas sipuli.
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4478g | 5621kcal | 492.5g | 11.6g | 403.9g | 0g | |
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 1194g | 167kcal | 22.7g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Sipuli | 1045g | 316kcal | 13.1g | 50.1g | 2.1g | 17.8g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 299g | 776kcal | 92.5g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa | 2985g | 4478kcal | 477.6g | 29.9g | 298.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22715kcal | 2196.8g | 192.8g | 1510.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11358kcal | 1098.4g | 96.4g | 755.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5679kcal | 549.2g | 48.2g | 377.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 1g | 7.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu