Kanamunakastike

(kopioitu kokikotista)

Keitä kanamunat koviksi.

Jäähdytä, kuori ja pilko.

(pilkkominen käy kätevästi munaleikkurilla - ristiin pilkkoen, ensin siivuiksi ja sitten vielä poikittain)

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin.

(älä polta kattilan pohjaan)

Sitten pikku hiljaa lisää maitojuomaa / maitoa sekaan kokoajan hyvin sekoittaen.

Nestettä maun mukaan, toiset tykkää paksummasta ja toiset hieman ohuemmasta.

Itse laitoin noin 0,5 litraa ja oli aika tanakkaa.

Mausta.

Lisää pilkottut kanamunat.

Anna kastikkeen hiljalleen pulputa noin 5 min.

Tarjoa esim.

keitetyn perunan ja raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tatch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, normaalisuolainen (Valio)1200g8640kcal9.6g9.6g960g0g
Vehnäjauho puolikarkea 800g2745kcal81.5g560g9.6g28g
Kanamuna kuoreton, annos 100g8000g11360kcal1000g24g824g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g45490kcal2182.2g1187.2g3587.2g56g
Valittu annoskoko10000g22745kcal1091.1g593.6g1793.6g28g
Annoskoko puolitettuna5000g11373kcal545.6g296.8g896.8g14g
Arvot/100g100g228kcal10.9g5.9g17.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398116