Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1120g | 672kcal | 16.8g | 145.6g | 1.1g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1120g | 314kcal | 6.7g | 66.6g | 2.2g | 28g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 560g | 164kcal | 5.7g | 26.1g | 1.7g | 10.2g | |
| Selleri, annos 50g | 560g | 78kcal | 5.6g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 672g | 181kcal | 8.7g | 32.3g | 1.3g | 11.4g | |
| Purjosipuli | 224g | 51kcal | 4.1g | 5.4g | 0.4g | 4.7g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 146g | 379kcal | 14.6g | 14.6g | 29.1g | 2.3g | |
| Vesi | 5599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3678kcal | 124.4g | 614.8g | 71.6g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1839kcal | 62.2g | 307.4g | 35.8g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 920kcal | 31.1g | 153.7g | 17.9g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu