Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 5435g | 4729kcal | 57.6g | 994.6g | 21.7g | 97.8g | |
| Kiivi kuorittu | 1739g | 816kcal | 0g | 123.3g | 10.4g | 47g | |
| Mango (tuore) | 2609g | 1748kcal | 13g | 399.1g | 7.8g | 54.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 217g | 89kcal | 1.3g | 4.8g | 2.4g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14763kcal | 143.8g | 3043.6g | 84.6g | 411.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7382kcal | 71.9g | 1521.8g | 42.3g | 205.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3691kcal | 36g | 760.9g | 21.2g | 102.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu