Tonnikala-munasalaatti
Huom: Tässä salaatissa mukavasti proteiinia, mutta vähän hiilareita :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Ennenhoikka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Ennenhoikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattikastike Felix Kevyt thousand Island | 387g | 736kcal | 3.1g | 46.5g | 54.2g | 1.2g | |
| Raejuusto rasvaton,Valio | 2581g | 1677kcal | 335.5g | 54.2g | 7.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1032g | 103kcal | 11.4g | 8.3g | 2.1g | 10.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2581g | 524kcal | 15.5g | 98.1g | 7.7g | 36.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1419g | 1482kcal | 318.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 710g | 1015kcal | 88.7g | 2.1g | 73.1g | 0g | |
| Kurkku | 1290g | 141kcal | 7.2g | 18.1g | 1.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11356kcal | 1559.8g | 454.6g | 334.8g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5678kcal | 779.9g | 227.3g | 167.4g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2839kcal | 390g | 113.7g | 83.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 2.3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu