Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 6554g | 1183kcal | 36.7g | 163.9g | 26.2g | 45.9g | |
| Paprika keltainen | 749g | 226kcal | 7g | 38.2g | 1.5g | 15g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 562g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1873g | 5618kcal | 69.3g | 84.3g | 561.8g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 262g | 2318kcal | 0g | 0g | 262.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18994kcal | 240.6g | 626.8g | 1705.6g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9497kcal | 120.3g | 313.4g | 852.8g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4749kcal | 60.2g | 156.7g | 426.4g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu