Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 703g | 983kcal | 36.2g | 196.4g | 4.8g | 23.9g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 527g | 1012kcal | 105.9g | 5.8g | 62.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 703g | 422kcal | 22.5g | 49.9g | 14g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4004g | 4863kcal | 329.6g | 506.4g | 163g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 2002g | 2432kcal | 164.8g | 253.2g | 81.5g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1001g | 1216kcal | 82.4g | 126.6g | 40.8g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu