Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 1515g | 1212kcal | 57.6g | 68.2g | 83.3g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 466g | 45kcal | 2.8g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 12g | 5.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4004g | 2563kcal | 123.2g | 156.8g | 168.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 2002g | 1281kcal | 61.6g | 78.4g | 84.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1001g | 641kcal | 30.8g | 39.2g | 42.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu