Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 600g | 857kcal | 184.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 480g | 250kcal | 2.4g | 53.8g | 0g | 6.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 420g | 945kcal | 30.2g | 180.6g | 7.6g | 16g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 480g | 1635kcal | 127.2g | 0g | 123.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4008g | 7801kcal | 689.2g | 468.8g | 334g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2004g | 3900kcal | 344.6g | 234.4g | 167g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1002g | 1950kcal | 172.3g | 117.2g | 83.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu