Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 903g905kcal155.2g0g31.1g0g
Chili paprika punainen135g54kcal2.7g12.2g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g602g120kcal3.6g22.9g1.8g36.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Ruohosipuli, tuore151g41kcal2.1g5.7g0.9g1.7g
Lime, kuorittu, annos 50g90g33kcal0.5g2g1g2.5g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Korianteri, tuore, annos 20g15g3kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4008g2377kcal331.8g97.8g70.4g86.2g
Valittu annoskoko2004g1189kcal165.9g48.9g35.2g43.1g
Annoskoko puolitettuna1002g594kcal83g24.5g17.6g21.6g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521