Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 406g | 770kcal | 110.1g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 271g | 60kcal | 2.7g | 12.2g | 0g | 5.4g | |
| Kurkku, tuore | 226g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 451g | 1579kcal | 67.7g | 302.2g | 11.3g | 13.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 361g | 51kcal | 5.1g | 5.4g | 0.7g | 4.3g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 248g | 1687kcal | 2.5g | 7.4g | 186g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 8361kcal | 380.2g | 666.4g | 469.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 4180kcal | 190.1g | 333.2g | 234.8g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 2090kcal | 95.1g | 166.6g | 117.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu