Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 562g | 1840kcal | 57.3g | 373.3g | 6.2g | 18.8g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 416g | 1082kcal | 74.9g | 2.1g | 83.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 832g | 291kcal | 8.3g | 57.4g | 4.2g | 11.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 197g | 590kcal | 51.2g | 3.9g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 7607kcal | 383.4g | 873.4g | 269.8g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 3803kcal | 191.7g | 436.7g | 134.9g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 1902kcal | 95.9g | 218.4g | 67.5g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu