Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 43g | 5.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, tuore | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 56g | 107kcal | 15.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 23g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 363kcal | 42.6g | 4.6g | 19g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 181kcal | 21.3g | 2.3g | 9.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 91kcal | 10.7g | 1.2g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.1g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu