Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 53g | 31kcal | 5.2g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 68g | 26kcal | 2.6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 8.8g | 28kcal | 1.3g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 258kcal | 19.2g | 36.2g | 2.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 129kcal | 9.6g | 18.1g | 1.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 65kcal | 4.8g | 9.1g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu