Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 52g | 18kcal | 0.8g | 3.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 44g | 44kcal | 3.1g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 10g | 43kcal | 2.6g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 268kcal | 14g | 27g | 11.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 134kcal | 7g | 13.5g | 5.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 67kcal | 3.5g | 6.8g | 2.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu