Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 110g | 50kcal | 3.3g | 5.3g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 22g | 22kcal | 3.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 19g | 58kcal | 3.2g | 10.1g | 0.5g | 2.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 5.5g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 17g | 53kcal | 4.6g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 533kcal | 37g | 38.8g | 25.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 267kcal | 18.5g | 19.4g | 12.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 133kcal | 9.3g | 9.7g | 6.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu