Protskupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mehukeitto vadelma kevyt, Valio		109g	10kcal	0g	2.5g	0g	0.5g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		13g	55kcal	10.2g	0.8g	1.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		66g	39kcal	6.4g	2g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		8.8g	44kcal	2.2g	2.9g	2.5g	2.5g
Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g		4.4g	29kcal	1.1g	0.5g	2.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	403g	352kcal	39.8g	17.4g	13.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	201g	176kcal	19.9g	8.7g	6.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	101g	88kcal	10g	4.4g	3.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.9g	4.3g	3.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu