Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 26g | 84kcal | 19.7g | 0.8g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 283kcal | 51g | 18.8g | 1g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 142kcal | 25.5g | 9.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 71kcal | 12.8g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu