Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 109g | 95kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Kiivi kuorittu | 35g | 16kcal | 0g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Mango (tuore) | 53g | 35kcal | 0.3g | 8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 4.4g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 297kcal | 3g | 61.2g | 1.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 149kcal | 1.5g | 30.6g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 74kcal | 0.8g | 15.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu