Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 56g | 54kcal | 11.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 34g | 115kcal | 3g | 24g | 0.6g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5.6g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 5.3g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 391kcal | 29.6g | 52g | 6.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 195kcal | 14.8g | 26g | 3.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 98kcal | 7.4g | 13g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.3g | 12.9g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu