Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 11g | 41kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 2g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 11g | 41kcal | 1.6g | 4.6g | 1g | 3g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 56g | 28kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 3.4g | 2.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 59g | 41kcal | 7.1g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 34g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 446kcal | 25.6g | 48.2g | 11.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 223kcal | 12.8g | 24.1g | 5.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 111kcal | 6.4g | 12.1g | 2.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.4g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu