Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		24g	83kcal	5.1g	15.2g	0.2g	3.9g
Linssi, punainen, Go Green		17g	54kcal	4g	8.2g	0.2g	2g
Porkkana		24g	7.8kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		2.2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Paprika punainen		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		20g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Vesi		95g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	403g	344kcal	19g	52.4g	5g	14g
	Valittu annoskoko	202g	172kcal	9.5g	26.2g	2.5g	7g
	Annoskoko puolitettuna	101g	86kcal	4.8g	13.1g	1.3g	3.5g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.2g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu