Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 22g | 3.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 30g | 7.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 54g | 57kcal | 2.8g | 10.7g | 0.3g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 30g | 54kcal | 6.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 25g | 58kcal | 4.8g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 368kcal | 30g | 26.6g | 15g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 184kcal | 15g | 13.3g | 7.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 92kcal | 7.5g | 6.7g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.6g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu