Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 11g | 38kcal | 0.8g | 8.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 33g | 33kcal | 2.5g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 25g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 418kcal | 28g | 33.6g | 18.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 209kcal | 14g | 16.8g | 9.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 104kcal | 7g | 8.4g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.9g | 8.3g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu