Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 34g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 30kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 9g | 30kcal | 2.7g | 0.6g | 1.8g | 2.8g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 56g | 13kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 283kcal | 10.4g | 48.6g | 4.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 142kcal | 5.2g | 24.3g | 2.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 71kcal | 2.6g | 12.2g | 1.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 12g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu