Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 525g | 1890kcal | 63g | 383.3g | 7.9g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 350g | 1149kcal | 59.8g | 4g | 100.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 700g | 245kcal | 32.3g | 13.7g | 2.1g | 17.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 88g | 508kcal | 3.8g | 3.3g | 53.4g | 3.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 350g | 70kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 4025g | 7724kcal | 322g | 835.2g | 330g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 2013g | 3862kcal | 161g | 417.6g | 165g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1006g | 1931kcal | 80.5g | 208.8g | 82.5g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu