Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 218g | 37kcal | 2.8g | 0.7g | 0.4g | 6.8g | |
| Kurkku, tuore | 397g | 40kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 303g | 76kcal | 2.7g | 14g | 1.2g | 5.8g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 542g | 567kcal | 27.8g | 106.7g | 3.2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 302g | 537kcal | 66.4g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 253g | 583kcal | 48.1g | 3.8g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4030g | 3679kcal | 300.4g | 263.8g | 151.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2015g | 1839kcal | 150.2g | 131.9g | 75.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 920kcal | 75.1g | 66g | 38g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu