Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1200g | 1512kcal | 60g | 33.6g | 126g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 800g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4g | 2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 4g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 3233kcal | 131g | 101.2g | 254.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1616kcal | 65.5g | 50.6g | 127.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 808kcal | 32.8g | 25.3g | 63.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu