Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 502g | 130kcal | 7.8g | 17.6g | 1g | 9.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 720g | 1366kcal | 195.1g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 271g | 1030kcal | 78.6g | 0g | 78.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 283g | 57kcal | 1.7g | 9.3g | 0.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 5294kcal | 572.6g | 76.8g | 291.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2647kcal | 286.3g | 38.4g | 145.7g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1324kcal | 143.2g | 19.2g | 72.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu