Lohipiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl63g215kcal8.8g35.4g4.2g6.9g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g169g607kcal21.9g117.9g3.5g6.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g42g129kcal4.1g25.8g0.8g6.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g7g10kcal1g1g0.2g3.4g
Leivinjauhe 7g12kcal0.4g2.7g0g0g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 281g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl20g71kcal6.9g10.2g0.2g0g
Rypsiöljy rainbow62g556kcal0g0g61.8g0g
Lohifilee 664g1297kcal124.1g0g89.6g0g
Suola, annos 3g3.9g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.4g4kcal0.1g0.6g0g0.4g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g2g3.3kcal0.2g0.6g0g0g
Tilli, tuore 5.3g1.6kcal0.2g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)121g33kcal1.6g5.8g0.2g2.1g
Kananmuna kuoreton 140g200kcal17.5g0.4g14.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen281g93kcal9.3g13.8g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g140g29kcal0.8g5.3g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4032g6517kcal393.8g439g350.6g54.4g
Valittu annoskoko2016g3259kcal196.9g219.5g175.3g27.2g
Annoskoko puolitettuna1008g1629kcal98.5g109.8g87.7g13.6g
Arvot/100g100g162kcal9.8g10.9g8.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=159796