Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 63g | 215kcal | 8.8g | 35.4g | 4.2g | 6.9g |
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 169g | 607kcal | 21.9g | 117.9g | 3.5g | 6.2g |
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 42g | 129kcal | 4.1g | 25.8g | 0.8g | 6.1g |
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 7g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 3.4g |
Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g |
Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 20g | 71kcal | 6.9g | 10.2g | 0.2g | 0g |
Rypsiöljy rainbow | 62g | 556kcal | 0g | 0g | 61.8g | 0g |
Lohifilee | 664g | 1297kcal | 124.1g | 0g | 89.6g | 0g |
Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Valkopippuri | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g |
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g |
Tilli, tuore | 5.3g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g |
Sipuli (kuorittu) | 121g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2.1g |
Kananmuna kuoreton | 140g | 200kcal | 17.5g | 0.4g | 14.4g | 0g |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g |
 | Annoskoko tuplana | 4032g | 6517kcal | 393.8g | 439g | 350.6g | 54.4g |
Valittu annoskoko | 2016g | 3259kcal | 196.9g | 219.5g | 175.3g | 27.2g |
Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1629kcal | 98.5g | 109.8g | 87.7g | 13.6g |
Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.8g | 10.9g | 8.7g | 1.3g |