Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 324g462kcal40.4g1g33.2g0g
Piimä AB Acidophilus Valio311g165kcal10g14g7.8g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g560g2240kcal128.8g0g184.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 296g105kcal0.5g21g0.3g5.9g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g62g241kcal45.4g5.6g4g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)37g127kcal4.5g25.4g0.7g0.7g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g34g185kcal5.8g12g12.7g9.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)31g183kcal8.2g2.9g17g3.6g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g156g933kcal32.7g10.3g84g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g156g439kcal56.6g11.2g18.7g45.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale19g11kcal1.9g0.9g0.1g13.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g12g9kcal0.6g1.5g0.1g8.7g
Leivinjauhe 19g33kcal1g7.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4032g10266kcal672.8g225.8g726.8g175.8g
Valittu annoskoko2016g5133kcal336.4g112.9g363.4g87.9g
Annoskoko puolitettuna1008g2567kcal168.2g56.5g181.7g44g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111