Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		225g	742kcal	36g	139.4g	4.5g	13.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		594g	1070kcal	136.7g	0g	47.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		96g	26kcal	1.3g	4.6g	0.2g	1.6g
Paprika, punainen		241g	62kcal	2.2g	11.1g	1g	4.8g
Maustekurkku		217g	36kcal	1.5g	6.5g	0.2g	3.9g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		321g	161kcal	1.6g	38.6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		321g	65kcal	1.9g	12.2g	1g	4.5g
	Annoskoko tuplana	4032g	4323kcal	362.4g	424.8g	108.8g	56.6g
	Valittu annoskoko	2016g	2161kcal	181.2g	212.4g	54.4g	28.3g
	Annoskoko puolitettuna	1008g	1081kcal	90.6g	106.2g	27.2g	14.2g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu