Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi615g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g129g426kcal15.5g85.2g3.1g10.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g8.6g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)105g392kcal13.6g76.3g3g3.1g
Suola, annos 3g7.4g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma55g177kcal0.1g40.9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g49g310kcal0g0g34.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g31g98kcal8.9g10.1g2.5g4.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g62g197kcal10.4g28.3g4.6g10.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g25g34kcal3.4g3.4g0.8g11.8g
Ruislese 21g58kcal3.1g5.4g0.9g8.2g
Puolukkasurvos sokeroitu 184g241kcal0.6g55.5g0.7g3.6g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g301g994kcal36.1g198.8g7.2g24.7g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)270g1014kcal35.2g197.4g7.8g8.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g154g476kcal26.1g83g4.5g20g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4032g8835kcal306g1568.6g139g210.4g
Valittu annoskoko2016g4417kcal153g784.3g69.5g105.2g
Annoskoko puolitettuna1008g2209kcal76.5g392.2g34.8g52.6g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.4g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381