Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 33g | 287kcal | 0g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 890g | 356kcal | 9.8g | 64.1g | 4.4g | 12.5g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 962g | 1409kcal | 141.1g | 169.6g | 8.5g | 37.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 4183kcal | 305.2g | 480g | 91.4g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2092kcal | 152.6g | 240g | 45.7g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1046kcal | 76.3g | 120g | 22.9g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu