Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		180g	482kcal	51.3g	4.3g	28.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		90g	27kcal	1.5g	4.2g	0.3g	0g
Tonnikala öljyssä		36g	68kcal	9.8g	0g	3.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		198g	178kcal	29.7g	5g	4g	0g
Kaali, valkokaali		540g	114kcal	6.5g	18.4g	1.1g	11.3g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		54g	5.4kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.5g
Kirsikkatomaatti, 50g		108g	22kcal	0.6g	4.1g	0.3g	0g
Kurkku		198g	22kcal	1.1g	2.8g	0.2g	1.4g
Tomaatti, tuore		612g	124kcal	3.7g	23.3g	1.8g	8.6g
	Annoskoko tuplana	4032g	2085kcal	209.6g	125.2g	79.6g	43.6g
	Valittu annoskoko	2016g	1043kcal	104.8g	62.6g	39.8g	21.8g
	Annoskoko puolitettuna	1008g	521kcal	52.4g	31.3g	19.9g	10.9g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu