Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 354g | 2178kcal | 85.1g | 23.3g | 191g | 25.5g | |
| Hasselpähkinä | 354g | 2278kcal | 49.9g | 12g | 215.7g | 61.9g | |
| Auringonkukansiemen | 354g | 2100kcal | 81.3g | 44.6g | 175.1g | 21.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 354g | 2027kcal | 62.6g | 82.8g | 175.4g | 41.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 354g | 1627kcal | 70g | 3.5g | 148.2g | 93.4g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 71g | 127kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 60.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 177g | 1592kcal | 0g | 0g | 176.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 23857kcal | 700g | 332.4g | 2165.2g | 607.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 11929kcal | 350g | 166.2g | 1082.6g | 303.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 5964kcal | 175g | 83.1g | 541.3g | 151.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu