Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 25g | 33kcal | 2.1g | 4.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 50g | 104kcal | 1g | 1.4g | 10.7g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 41g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 20g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 5g | 29kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 397kcal | 10.4g | 24.2g | 28g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 198kcal | 5.2g | 12.1g | 14g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 99kcal | 2.6g | 6.1g | 7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu