Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 56g | 338kcal | 13.5g | 3.7g | 30.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 1368kcal | 58.4g | 11.6g | 122.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 684kcal | 29.2g | 5.8g | 61.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 342kcal | 14.6g | 2.9g | 30.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.9g | 30.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu