Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 107g | 177kcal | 18g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 45g | 32kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 5.8g | 4.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 27g | 5.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 18g | 3.6kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 448kcal | 39.2g | 17g | 24.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 224kcal | 19.6g | 8.5g | 12.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 112kcal | 9.8g | 4.3g | 6.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.7g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu