Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		78g	18kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1.1g
Valkosipuli		1.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		38g	74kcal	1g	0.3g	7.3g	2.5g
Papu valkoinen, keitetty		31g	34kcal	2.6g	4.4g	0.1g	2.2g
Lime, kuorittu, annos 50g		7.8g	2.8kcal	0g	0.2g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		11g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprika punainen		31g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	405g	342kcal	9g	19.8g	21.8g	13.8g
	Valittu annoskoko	203g	171kcal	4.5g	9.9g	10.9g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	101g	86kcal	2.3g	5g	5.5g	3.5g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.2g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu