Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 90g | 171kcal | 22.5g | 0g | 9g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 45g | 36kcal | 5.8g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 11g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 493kcal | 58.2g | 19.6g | 20.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 247kcal | 29.1g | 9.8g | 10.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 123kcal | 14.6g | 4.9g | 5.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu